Tips pola hidup sehat di tahun yang baru ini sebaiknya jangan ditunda-tunda lagi, sebab dengan tubuh yang sehat, kualitas dan kesejahteraan hidup akan meningkat.
Tubuh akan terhindar dari berbagai macam penyakit, tidak hanya itu dengan tips pola hidup sehat pikiran juga akan lebih sehat karena selalu berpikir positif.
Dalam tips pola hidup sehat, tubuh dan jiwa akan diajak berlatih menjalankan komitmen jangka panjang untuk melakukan aktivitas sehat yang dapat mendukung fungsi tubuh.
Tips Pola Hidup Sehat di 2023, Dimulai dari Sekarang
Untuk dapat meraih tubuh yang sehat, dibutuhkan tindakan yang sehat pula. Menurut pendapat Organisasi Kesehatan Dunia – WHO, pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitasi fisik adalah faktor utama yang menimbulkan risiko kesehatan global.
Kondisi itu semakin diperburuk dengan tidak adanya kemauan untuk menerapkan pola hidup sehat. Di waktu yang bersamaan, teknologi pangan terus berkembang yang pada akhirnya menggeser pola hidup sehat, dengan banyaknya makanan siap saji.
Akibatnya tubuh rentan terserang berbagai macam penyakit meskipun usia masih muda, seperti kolesterol, diabetes, hipertensi, hingga pada jenis penyakit berisiko tinggi yakni jantung dan stroke.
Oleh karenanya, tubuh membutuhkan aktivitas yang sehat untuk dapat menyeimbangkan kondisi yang tersebut. Simak dan coba terapkan tips pola hidup sehat berikut ini:
- Pertama, kurangi konsumsi minuman yang mengandung pemanis dalam kemasan
Tips pola hidup sehat paling pertama yang harus di challenge adalah tantang diri untuk mulai menghindari aneka minuman berpemanis dalam kemasan (MBDK) yang sekarang sangat mudah ditemui.
Ada banyak risiko mengintai kesehatan tubuh dari konsumsi minuman berpemanis secara berlebihan, seperti gangguan metabolism tubuh, kencanduan minum manis, pembengkakan pembuluh darah, diabetes akut dan lain sebagainya.
Risiko paling sederhana dari konsumsi minuman berpemanis ialah mudah mengantuk. Tubuh memang membutuhkan gula untuk diubah menjadi energi, tetapi jika konsumsinya berlebihan maka tubuh mudah merasa lelah dan mengantuk.
Jika sudah demikian, maka semua aktivitas tidak menjadi produktif. Untuk itu mulai dari sekarang kurangi minum minuman berpemanis
- Kedua, upayakan untuk aktif bergerak
Tips pola hidup sehat berikutnya adalah aktif bergerak, baik itu karena pekerjaan, kegiatan rumah lainnya, maupun olahraga ringan seperti berjalan kaki.
Tanpa disadari kebanyakan duduk setiap harinya dapat berdampak buruk untuk kesehatan tubuh, antara lain kaki jadi lemah, berat badan bertambah, mudah sakit pinggul dan punggung, bahu dan leher kaku, hingga memicu pembekuan darah.
- Ketiga, upayakan untuk selalu masak di rumah
tips pola hidup sehat yang juga harus diubah mulai 2023 ini adalah upayakan untuk masak di rumah, sehingga bisa menjaga kualitas bahan makanan yang sehat ketimbang beli di luar.
Dengan masak di rumah, bisa juga dibawa sebagai bekal ke kantor atau ke sekolah menghindari jajanan yang tidak sehat, dengan tetap makan masakan rumah.
- Keempat, optimalkan kualitas tidur
Mengoptimalkan kualitas tidur juga menjadi faktor mendukung dalam tips pola hidup sehat. Dengan tidur yang berkualitas maka kualitas hidup juga akan meningkat, karena secara tidak langsung produktivitas meningkat, semakin fokus, bahkan daya ingat bertambah kuat.
Untuk dapat mengoptimalkan kualitas tidur maka sebaiknya hindari beberapa kegiatan ini ketika menjelang tidur seperti olahraga berat, makan berat, dan bermain gadget. Termasuk menghindari konsumsi kopi berlebihan menjelang tidur.
- Kelima, lakukan aktivitas fisik yang digemari
Tips pola hidup sehat yang terakhir perlu dilakukan adalah melakukan aktivitas fisik yang disukai secara rutin, beberapa diantaranya seperti mengikuti program kebugaran, gym, atau bahkan mengikuti wall climbing.
Sebaiknya lakukan aktivitas fisik tersebut secara rutin dan berkala. Jangan sampai kehilangan semangat karena gerakan dalam aktivitas fisik tersebut dapat menunjang kesehatan tubuh.
Lengkapi Pola Hidup Sehat dengan Minyak Herbal Jawa Tupitu
Ungkapan sehat itu mahal, memang benar adanya. Adapun kunci memulai tips pola hidup sehat ya disiplin, sehingga sehat mudah dicapai.
Dan untuk mendukung kesehatan tubuh, minyak herbal Jawa Tupitu hadir memberikan ragam manfaat kesehatan, terbuat dari berbagai tanaman rempah herbal yang diracik secara khusus.
Dengan menggunakan resep turun-temurun dari Raja-raja tanah Jawa, minyak herbal Tupitu dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan, sekaligus menjaga kesehatan.
Sangat baik dijadikan teman mengurut, pijat, maupun sebagai minyak aromaterapi yang dapat memberikan efek relaksasi dan ketenangan.
Aman digunakan pada berbagai usia, mulai dari bayi, anak-anak, remaja, dewasa, hingga lansia, dan juga ibu hamil, serta menyusui. Hadir dalam 7 varian aroma: Agarwood, Eucalyptus, Sandalwood, Arabian Oud, Lavender, Lemongrass, dan Jasmine.
Dengan khasiat dan manfaatnya yang luar biasa siap membersamai tips pola hidup sehat tahun ini.
Kenali Khasiat Minyak Herbal Jawa Tupitu
CV. TANAYA HERBAL adalah perusahaan yang bergerak dibidang medis dan kesehatan yang memiliki produk Minyak Herbal Jawa Tupitu yang aman digunakan untuk bayi, anak-anak, orang dewasa, lanjut usia, ibu hamil maupun menyusui dan berbagai Alat Pijat Terapi Kesehatan.
Minyak Herbal Jawa TUPITU merupakan minyak herbal yang terbuat dari beragam tanaman rempah herbal yang diracik secara khusus. Sehingga menghasilkan minyak herbal Jawa yang bermanfaat untuk membantu proses penyembuhan dan memberikan berbagai manfaat kesehatan, serta nyaman untuk digunakan sehari-hari tanpa efek samping.
Minyak herbal Jawa Tupitu ini tentu menjadi aman digunakan untuk bayi, anak-anak, orang dewasa, lanjut usia, ibu hamil maupun menyusui.
Selain itu minyak Herbal Jawa TUPITU juga dapat dijadikan sebagai minyak aromatherapy yang memberikan efek relaksasi bagi tubuh. Minyak Herbal Jawa ini hadir dalam 7 Varian: Sandal Wood, Agar Wood, Jasmine, Eucalyptus, Arabian Oud, Lemongrass, dan Lavender.
Office: Jl. Jambon, Nusupan RT.001/ RW. 028, Trihanggo, Gamping, Sleman, Yogyakarta.
Whatsapp: +628811-2634-077 .
Temui kami di Instagram @tupitustore dan marketplace https://shopee.co.id/tupitustorehttps://www.tokopedia.com/tupitu-store .***
/ts.
