Cara memijat yang benar bisa mengatasi pegal-pegal karena beraktivitas. Entah pegal itu disebabkan oleh aktivitas berlebih atau sebaliknya.Ya, berdiam di posisi yang sama juga bisa menyebabkan pegal-pegal, misalnya saat duduk seharian di kantor.
Bahkan, duduk terlalu lama dinilai berbahaya karena dapat meningkatkan risiko terkena penyakit. Untuk mengatasi pegal-pegal karena aktivitas sehari-hari, kamu bisa melakukan pijat sederhana berikut ini.
Lakukan pijatan ini secara bergantian dengan anggota keluarga di rumah supaya kalian sama-sama relaks.
Cara memijat yang benar lebih mudah dilakukan saat yang dipijat dalam posisi tidur tengkurap. Gunakan alas yang nyaman agar relaks maksimal.
Selanjutnya, lumuri seluruh area punggung dengan minyak herbal jawa Tupitu. Lalu, kamu bisa memulai pemijatan dengan mengurut dari bawah ke atas. Gunakan seluruh telapak tangan dan berikan tekanan lembut.
Lalu, lakukan gerakan searah dari pinggang ke arah bahu. Lakukan berulang kali hingga otot lebih relaks. Kamu bisa melakukan variasi dengan memfokuskan pada titik tertentu yang terasa pegal.
Tanyakan kepada yang dipijat, bagian mana saja yang terasa kaku. Area bahu biasanya lebih pegal sebab sering digunakan untuk bergerak. Itu sebabnya, area ini perlu pijatan yang lebih intens.
Saat memijat area ini, kamu bisa menggunakan jempol untuk menekan bagian tertentu yang terasa kaku. Kamu bisa melakukan pengurutan di area belakang bahu dari bawah ke atas. Kemudian, variasikan dengan gerakan memutar di atas pundak.
Cara memijat yang benar diakhiri dengan mengusap atau menepuk-nepuk punggung. Ini akan membuat kulit terasa nyaman dan relaks. Beberapa cara di atas bisa dibantu dengan alat pijat yang dapat kamu beli di Tupitustore.id atau langsung datang ke Hamzah Batik jalan Malioboro lho.
Hal – Hal Yang Perlu Diperhatikan Saat Memijat
Sejak lama pijat telah menjadi solusi mengatasi pegal-pegal hingga membantu meringankan masalah kesehatan. Bahkan, ada begitu banyak variasi pijat, seperti pijat refleksi, pijat tradisional, akupresur, thai massage, dan sebagainya.
Layanan pijat tersebut tentunya dilakukan oleh terapis profesional yang telah terlatih. Nah, kalau cuma pijat untuk mengatasi pegal, siapa saja bisa melakukannya tanpa pelatihan khusus.
Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan terkait cara memijat yang benar, di antaranya:
- Tenangkan diri agar otot-otot relaks maksimal
- Mulailah memijat dengan gerakan ringan. Setelah beberapa saat, kamu bisa mulai meningkatkan tekanan pijatan.
- Lakukan pijatan searah dengan serat otot.
- Gunakan variasi gerakan seperti mengurut, memutar, menekan, meremas, dan sebagainya.
- Terapkan teknik akupresur pada area-area tertentu dengan lembut.
- Hindari memijat tulang belakang kalau belum ahli.
- Jika ada memar, hindari memijat area tersebut. Jika memar tidak parah, kamu masih bisa memijat di area sekitar memar asalkan tidak terasa sakit.
- Hentikan pijatan jika terasa sakit berlebihan.
Tunggu apalagi segera miliki minyak herbal jawa Tupitu, dan rasakan manfaatnya setelah anda menggunakannya. Tubuh akan terasa lebih rileks, anda pun dapat tidur lebih nyenyak dan bangun dipagihari tubuh akan terasa lebih segar.
Jangan lupa beli di di E-Commerce seperti di Shopee, Tokopedia, dan Instagram atau bisa melalui link berikut https://wa.link/va9240, atau bisa di temui di Hamzah batik, Raminten Group, dsb.
