Cara ampuh mengatasi stress kerja bisa dilakukan dengan berbagai hal, tergantung dari kenyamanan masing-masing dari setiap manusianya. Stress kerja bisa dialami oleh siapapun dan dengan profesi apapun. Hal ini karena setiap pekerjaan memiliki tekanan dan kerumitan masing-masing. Bahkan untuk pekerjaan yang sesuai dengan kemampuan atau passion tetep saja akan menemui stress kerja walaupun dengan skala yang kecil.
Cara ampuh mengatasi stress kerja dari setiap masing-masing individu pun berbeda. Banyak yang akhrinya makan banyak, mencoba berolahraga, mencoba untuk produktif ke hal lain dan sebagainya. Namun, tidak jarang yang akhirnya mengarah ke hal-hal negatif yang akhirnya berujung pada timbulnya berbagai penyakit fisik maupun mental.
8 Cara ampuh mengatasi Stress Kerja
- Menerapkan batasan kerja
Membuat batasan kerja cukup efektif untuk menjadi cara mengatasi stress kerja. Hal ini dilakukan dengan cara menerapkan jam kerja dimana tidak menerima email maupun telephone di malam hari.Cara ini efektif karena dapat membedakan dunia pekerjaan yang ada pada jam kerja dan dunia pribadi setelah jam kerja.
- Menyisakan waktu untuk hobi
Hobi merupakan salah satu kegiatan yang dapat menjadi cara ampuh mengatasi stress kerja. Hobi dapat menjadi salah satu pelarian dari penatnya pekerjaan. Hobi olahraga, jalan-jalan, atau lainnya dapat membuat stress kerja cukup berkurang asal dilakukan dengan cara dan waktu yang tepat. Ketika memang tidak adanya waktu untuk hobi di weekdays hal ini bisa dilakukan di weekend atau pada hari libur.
- Gunakan waktu dengan efisien
Cara ampuh mengatasi stress kerja berpengaruh pada kemampuan untuk manajemen waktu sangat dibutuhkan dalam hal ini. Dalam bekerja dapat membuat list pekerjaan yang harus diselesaikan terlebih dahulu. Selain itu dengan list ini akan dapat membuat pilihan pengerjaan dari yang mudah terlebih dahulu dengan tetep mempertimbangkan deadline. Cara ini cukup efisien karena akan emmbuat jadwal kerja menjadi lebih terstruktur dan tidak berantakan hanya dalam kepala saja. Hal ini secara psikologis juga dapat emnambah semangat ketika satu per satu pekerjaan mulai selesai.
- Ciptakan lingkungan yang senyaman mungkin
Cara ampuh mengatasi stress kerja ini terlihat sepele, tetapi penting untuk memerhatikan kenyamanan selama bekerja. Persoalan kursi kerja yang kurang mendukung saja dapat membuat Anda tidak nyaman. Selain mengganggu produktivitas selama bekerja, memengaruhi kesehatan tubuh badan juga terasa pegal. Selain itu, lingkungan kerja yang terlalu ramai juga dapat mengganggu kenyamanan seseorang selama bekerja. Jadi, penting untuk menciptakan lingkungan kerja yang nyaman. Jika semuanya mendukung, maka produktifitas kerja juga dapat meningkat dan tentunya stres kerja juga dapat berkurang.
- Perhatikan dan Cintai Diri Sendiri
Cara ampuh mengatasi stress kerja adalah menyisihkan waktu untuk melakukan perawatan diri. Berikan reward untuk diri sendiri untuk mengisi waktu di sela-sela kesibukan. Anda dapat mendengarkan music, podcast yang menarik di sela-sela pertemuan. Anda juga bisa menonton video Youtube yang lucu untuk memberi jeda sepanjang hari. Jadi, penting juga untuk beristirahat sejenak tanpa memikirkan pekerjaan. Langkah ini bisa menjadi salah satu cara mengatasi stres akibat kerja.
Jika Anda merasa tidak memiliki waktu, ingatlah bahwa Anda dapat mengatasi masalah pekerjaan dengan lebih cepat dan efektif ketika kebutuhan inti Anda terpenuhi. Ya, self-reward juga menjadi kebutuhan yang penting untuk menjaga kewarasan selama bekerja. Prioritaskan waktu tidur, sishkan waktu untuk bersenang-senang dan memastikan Anda makan sepanajang hari sudah cukup.
- Dukungan dari keluarga dan teman
Lingkungan yang positif secara tidak langsung juga akan membuat energi yang positif dalam diri kita. Hal ini adalah fungsi dari sebuat support system yang baik. Secara tidak langsung kita akan merasa lebih baik ketika menceritakan hal-hal yang melelahkan ke orang lain dan ditanggapi dengan positif atapun mendapat solusi. Perlunya orang yang mampu dan mau mendengarkan cerita kita merupajan satu kebutuhan dasar dalam penanganan stress. Anggota keluarga, teman terpercaya, bahkan atasan di tempat kerja dapat membantu mengatasi situasi kerja yang penuh tekanan. Penting untuk memiliki orang yang tepat dan dapat diandalkan selama masa-masa sulit untuk mengurangi beberapa ketegangan yang terjadi.
- Hindari gosip di kantor
Hal ini menjadi satu hal yang sebenarnya sepele dalam tapi sebenanrnya berpengaruh pada psikologis dan merupakan cara ampuh mengatasi stress kerja. Hal ini akan membuat kita tersugesti untuk menilai seseorang dari gosip teman kantor tanpa tahu sebenarnya. Gosip juuga bisa jadi berbalik ke diri kita ketika nantinya berbuat sesuatu yang mungkin tanpa sengaja tidak mengenakkan orang lain.
- Gunakan Minyak Herbal Jawa Tupitu
Cara ampuh untuk mengatasi stress kerja salah satunya dengan minyak herbal Jawa Tupitu dipercaya menjadi satu cara ampuh untuk mengatasi stress kerja. Hal ini karena kandungannya yang alami dan aman digunakan untuk segala golongan usia. Minyak Herbal Jawa Tupitu ini juga memiliki aroma yang menenangkan sehingga mampu mengurangi rasa stress kerja.
Minyak Herbal Jawa alami Tupitu berkhasiat untuk kesehatan dan kecantikan bisa dibeli di Instagram @tupitustore dan marketplace https://shopee.co.id/tupitustore & https://www.tokopedia.com/tupitu-store
Minyak Herbal Jawa TUPITU merupakan minyak herbal yang terbuat dari beragam tanaman rempah herbal yang diracik secara khusus. Sehingga menghasilkan minyak herbal yang bermanfaat untuk membantu proses penyembuhan dan memberikan berbagai manfaat kesehatan. Minyak Herbal Jawa TUPITU juga dapat dijadikan sebagai minyak aromatherapy yang memberikan efek relaksasi bagi tubuh.
Minyak Herbal Tupitu hadir dalam 7 Varian: Sandal Wood, Agar Wood, Jasmine, Eucalyptus, Arabian Oud, Lemongrass, dan Lavender.
Office: Jl. Jambon, Nusupan RT.001/ RW. 028, Trihanggo, Gamping, Sleman, Yogyakarta.
Whatsapp: +628811-2634-077 https://wa.link/va9240.
#minyakherbaljawa #tupitu #minyakherbal #minyaktradisional #minyaktelonanak #minyakherbalanak
