Tips meditasi untuk kesehatan jiwa dan raga menjadi kebutuhan banyak orang saat ini karena tingkat kesibukan pekerjaan yang meningkat.
Namun tidak banyak orang yang tahu bagaimana menerapkan meditasi untuk kesehatan jiwa dan raga yang benar dan efeknya bisa langsung dirasakan.
Sebenarnya banyak cara untuk mencapai kesehatan, tetapi salah satu cara yang mudah dilakukan di rumah atau dimana saja dengan meditasi. Meditasi tidak hanya berdampak pada kesehatan raga melainkan juga pada kesehatan jiwa.
Mengenal Meditasi
Meditasi merupakan sebuah aktivitas yang melatih otak untuk dapat memusatkan pikiran dan menghilangkan pikiran negatif. Dengan begitu, tubuh akan jauh lebih rileks, tenang, dan nyaman yang pada akhirnya menjadi jauh lebih produktif.
Cara melakukan meditasi terbilang mudah, hanya perlu duduk dengan perasaan tenang dan pejamkan mata. Lalu mulai mengatur pernafasan secara perlahan-lahan, setidaknya dalam waktu sekitar 10 – 20 menit.
Bagi yang baru pertama kali melakukan meditasi, memang tidak mudah, karena duduk berdiam diri dengan pikiran yang fokus adalah hal yang sulit dilakukan.
Oleh karenanya, komitmen diri untuk melakukan meditasi perlu dilatih setiap harinya. Sehingga dapat menemukan cara atau tips meditasi yang tepat dan cocok untuk bisa diadaptasi.
Tips Meditasi untuk Kesehatan Jiwa dan Raga dengan Minyak Tupitu
Lantas bagaimana tips meditasi untuk kesehatan jiwa dan raga yang benar?
- Carilah suasana tenang, tidak hiruk pikuk. Hal ini akan memudahkan diri untuk memfokuskan pikiran tanpa gangguan.
- Pastikan terhindar dari risiko gangguan seperti halnya suara handphone, televisi, atau bahkan berisik suara orang.
- Pastikan posisi duduk sudah nyaman dan baik, umumnya posisi duduk ketika meditasi harus dengan punggung dan leher yang lurus. Rahang yang tidak tegang dan dagu yang cenderung turun ke bawah.
- Letakkan tangan tepat pada pangkuan lutut senyaman mungkin.
- Pejamkan mata dengan rasa nyaman.
- Kelola pernafasan, dengan mulai menariknya secara perlahan dan kemudian keluarkan nafas dengan bergantian. Di tahap ini, baiknya mulai fokus merasakan udara yang masuk melalui hidung, ke tenggorokan, menuju ke paru. Hingga nafas keluar kembali.
- Atur emosi dan pikiran, upayaka hanya ada pikiran-pikiran positif.
- Libatkan pikiran-pikiran positif terhadap diri sendiri atau yang disebut positive self talk, termasuk dengan melibatkan Tuhan Yang Maha Kuasa melalui lantunan do’a.
Jika ditahap pernafasan ini, fokus pecah. Tips paling mudah yang dapat dilakukan adalah fokuskan kembali pikiran pada dada yang tengah kembang kempis.
Untuk mempertahankan fokus pikiran, tips lain yang dapat membantu adalah menggunakan aromaterapi minyak herbal Tupitu, meski sebenarnya tidak ada syarat khusus yang dilakukan untuk bisa bermeditasi.
Namun kesulitan menjaga fokus akan seringkali terjadi, terutamanya bagi pemula yang baru pertama kali mencoba meditasi.
Oleh karenanya, banyak orang yang mencoba menggabungkan aromaterapi saat meditasi, minyak herbal Tupitu yang memiliki banyak varian bisa menjadi pilihan untuk menemani meditasi.
Dari banyak varian, tiga diantaranya dikenal cocok untuk meditasi yakni:
– Varian Arabian Oud,
– Varian Agarwood.
Menggunakan minyak herbal TUPITU ini tidak hanya untuk dibalur dan dioleskan. Namun juga bisa dibakar, dengan menuangkan beberapa tetesnya ke dalam tungku bakar atau diffuser.
Dengan begitu, uap minyak herbal Jawa TUPITU yang kaya kandungan rempah-rempah khas Nusantara akan memenuhi ruangan dan menjadikannya lebih harum.
Efeknya dapat semakin menunjang aktivitas meditasi, sehingga relaksasi yang diharapkan tercapai, karena tubuh akan merasakan tenang dan nyaman, serta dapat meningkatkan fokus pikiran.
Manfaat Meditasi dengan Aromaterapi
Meditasi yang dibantu dengan aromaterapi dapat memberikan dampak positif terhadap tubuh, beberapa diantaranya:
- Mengatasi stress dan rasa depresi.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih nyaman.
- Memperkuat daya ingat dan meningkatkan konsentrasi.
- Membantu mengelola dan memelihara pikiran, hati dan jiwa yang positif.
- Melatih emosi.
- Membantu menurunkan tensi darah tinggi dan menjaganya agar tetap normal.
- Mencegah terjadinya pikun.
- Mencapai ketenangan batin.
Kandungan aromaterapi minyak herbal Tupitu yang memiliki banyak khasiat dapat membantu untuk mengaktifkan reseptor tertentu dalam otak. Di mana pada akhirnya rasa cemas akan teratasi dan berangsur hilang.
Tips meditasi untuk kesehatan dengan cara menggabungkan penggunaan aromaterapi minyak herbal Tupitu merupakan perpaduan yang tepat untuk merelaksasi tubuh. Tentunya cocok untuk bisa diterapkan secara rutin.
Minyak Herbal Jawa Berkualitas Hanya Ada di Minyak Tupitu
Minyak herbal Jawa Tupitu diproduksi oleh CV. TANAYA HERBAL yang merupakan perusahaan yang bergerak dibidang medis dan kesehatan.
Selain memproduksi minyak herbal Jawa Tupitu, Tanaya Herbal juga menjual alat pijat terapi kesehatan yang tersedia di antaranya, alat pijat segitiga, alat kerokan kayu tanduk, alat terapi tangan panjang, alat refleksi kaki dua tunggal, alat terapi kaki silinder, alat terapi kepala bokoma, alat terapi mono, alat pijat wajah gua sha.
Minyak Herbal Jawa TUPITU merupakan minyak herbal yang terbuat dari beragam tanaman rempah herbal yang diracik secara khusus. Sehingga menghasilkan minyak herbal yang bermanfaat untuk membantu proses penyembuhan dan memberikan berbagai manfaat kesehatan, serta nyaman untuk digunakan sehari-hari.
Minyak herbal Jawa ini tentu menjadi aman digunakan untuk bayi, anak-anak, orang dewasa, lanjut usia, ibu hamil maupun menyusui.
Selain itu minyak Herbal Jawa TUPITU juga dapat dijadikan sebagai minyak aromatherapy yang memberikan efek relaksasi bagi tubuh. Minyak Herbal Jawa ini hadir dalam 7 Varian: Sandal Wood, Agar Wood, Jasmine, Eucalyptus, Arabian Oud, Lemongrass, dan Lavender.
Office: Jl. Jambon, Nusupan RT.001/ RW. 028, Trihanggo, Gamping, Sleman, Yogyakarta.
Whatsapp: +628811-2634-077.
Temui kami di Instagram @tupitustore dan marketplace https://shopee.co.id/tupitustore https://www.tokopedia.com/tupitu-store ***
