Nyeri lutut yang disertai dengan pegal-pegal, dapat dialami oleh siapa saja, tidak hanya orang tua bahkan anak muda pun sering mengalaminya. Nyeri lutut bisa disebabkan karena berbagai faktor, mulai faktor obesitas hingga faktor penuaan sendi dan tulang karena usia.
Bila kondisi ini dibiarkan, lama-lama akan semakin tidak nyaman dan membuat aktivitas terganggu. Makanan yang sebaiknya dihindari ketika anda menderita nyeri lutut adalah makanan-makanan yang mengandung gula tinggi.
Cara Alami Meredakan Nyeri Lutut
Sejumlah cara alami bisa membantu mengatasi masalah yang kamu alami ini. Berikut sejumlah cara alami untuk mengatasi sakit dan nyeri di lutut :
- Makan Buah dan Sayur
Jika Anda menderita radang sendi dan nyeri lutut, perbanyaklah asupan sayuran dan buah-buahan. Sayuran dan buah-buahan mengandung antioksidan tinggi yang bisa melindungi sel tubuh dari kerusakan. Beberapa antioksidan pada apel, bawang bombay, bawang merah dan stroberi juga bisa berfungsi meredakan nyeri dan peradangan pada persendian.
- Perbanyak Konsumsi Ikan
Ketika sering didera nyeri sendi, perbanyaklah mengonsumsi ikan yang banyak mengandung asam lemak omega-3 seperti ikan salmon, tuna dan sarden. Omega-3 bisa meredakan nyeri sendi dan mengurangi kekakuan tulang dan sendi di pagi hari.
- Pijat Lutut dengan Minyak Herbal
Memijat ringan area lutut dengan minyak herbal jawa Tupitu bisa efektif meredakan nyeri yang mendera. minyak herbal ini sangat efektif meredakan nyeri sendi . Varian Lemongrass ataupun Eucalyptus keduanya bisa digunakan mengobati kekakuan dan nyeri sendi.
- Kunyit
Obat nyeri sendi lutut tradisional selanjutnya bisa Anda dapat dengan memanfaatkan kunyit. Sama seperti jahe, kunyit pun memiliki antiinflamasi yang bernama curcumin. Rasa sakit bisa berkurang lebih banyak ketika Anda mengombinasikannya dengan jahe.
- Garam epsom
Nyeri sendi dapat diobati dengan memakai garam epsom. Jenis garam ini mengandung banyak magnesium dan sulfat yang mampu mengobati rasa sakit dan mengurangi pembengkakan. Cobalahuntuk berendam selama 30 menit dalam air garam epsom supaya rasa sakit hilang.
Minyak herbal sereh banyak digunakan pada pengobatan Ayurveda untuk meringankan gejala rematik, seperti nyeri sendi dan peradangan. Minyak serai ini memiliki sifat astringen, di mana ketika dikonsumsi dapat mengalirkan kelebihan cairan dari jaringan tubuh, mengurangi peradangan, dan meningkatkan mobilitas.
Minyak herbal lavender biasa digunakan untuk menciptakan suasana santai dan menyenangkan. Tapi, fakta mengungkapkan bahwa minyak ini bisa membantu mengurangi stres, kecemasan, dan mampu mengurangi peradangan pada fisik seperti nyeri sendi.
Minyak herbal eucalyptus atau minyak kayu putih dapat meredakan ketidaknyamanan sendi dan otot. Hal ini karena minyak kayu putih memiliki karakteristik dan sifat yang menenangkan, sehingga obat ini ampuh menurunkan ketegangan serta meredakan nyeri.
Bahan alami yang digunakan dalam minyak herbal diatas terdapat dalam minyak herbal jawa Tupitu, segera miliki semua variannya. Anda bisa mendapatkan produk ini di berbagai Apotek di Yogyakarta, Di Hamzah batik, Raminten Group, serta di beberapa E-Commerce Tupitu seperti di Shopee ,Tokopedia, dan Instagram atau bisa melalui link berikut https://wa.link/va9240.***
/dmc.
