Nyeri Haid dan Cara Mengatasinya

Nyeri Haid dan Cara Mengatasinya

Nyeri Haid terkadang sangat mengganggu aktifitas sehari-hari khususnya pada wanita. Hal ini karena rasa sakit yang diarasakan pada perut, punggung, bahkan terkadang sampai ke payudara. Rasa sakit ini kerap kali tidak tertahankan hingga akhirnya membuat tubuh terasa lemas dan sampai keringat dingin.

Haid juga sering diikuti dengan perubahan mood yang sangat signifikan. Tentunya hal ini kerap kali mengganggu penderitanya bahkan orang-orang di sekitarnya. Perubahan mood yang terjadi terkadang disebabkan oleh faktor kecil yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari.

Penyebab Nyeri Haid

Nyeri haid bisa dari banyak faktor. Termasuk pada faktor eksternal dan internal yang hal tersebut normal bagi para wanita. Berikut beberapa faktor atau penyebab nyeri haid.

  • Hormon Prostaglandin

Salah satunya akibat hormon prostaglandin adalah rasa nyeri pada perut ketika mestruasi. Hormon ini muncul akibat kontraksi yang terjadi pada rahim. Semakin besar kontraksi pada rahim semakin besar juga hormon prostaglandin diproduksi. Kontraksi pada rahim pada dasarnya membantu mengeluarkan cairan darah ketika menstruasi.

  • Faktor Makanan

Faktor makanan yang dikonsumsi selama masa pra menstruasi juga menjadi salah satu faktor nyeri yang dirasakan ketika haid. Hal ini karena berpengaruh pada darah dan kondisi tubuh kita ketika mengalami menstruasi. Tubuh yang tidak tercukupo nutrisinya cenderung mengalami sakit yang berlebih.

  • Merokok

Selain merokok memberikan efek tidak baik pada paru-paru dan kesehatan jantung, merokok juga menyebabkan suplai oksigen ke panggul terbatas, sehingga berpotensi memicu nyeri saat haid

Cara Mengatasi Nyeri Haid

  • Mengompres perut dengan air hangat

Mengompres dengan sesuatu yang hangat di perut dapat membantu meredakan otot yang kaku pada rahim, sehingga membantu meredakan nyeri saat haid. Hal ini bisa dilakukan dengan botol kaca yang diisi dengan air hangat maupun bantalan hangat yang diletakkan diatas perut. Hal ini banyak dilakukan karena efeknya bisa dirasakan secara langsung

  • Penuhi Kebutuhan Cairan

Kram saat haid bisa jadi karena Anda dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih kurang lebih 2 liter per harinya.

  • Melakukan Olahraga Ringan

Nyeri haid terkadang membuat beberapa orang penderitanya memilih untuk tidur atau rebahan,padahal dengan olahraga ringan akan mampu mengurangi nyeri haid. Hal ini karena olahraga mampu melepaskan hormon endorfin yang membantu meredakan rasa sakit.

  • Mengendalikan Stress

Stress dapat memicu atau memperparah nyeri saat haid. Melakukan hal yang menyenangkan atau disukai akan dapat meredakan nyeri haid. Sehingga dengan melakukan aktifitas seperti berbelanja, olahraga, menonton film, dan lainnya akan dapat meredakan sakit pada perut akibat haid.

  • Mengonsumsi Suplemen

Penelitian mengatakan bahwa vitamin D, E, B1 dan B6 dapat meredakan nyeri saat haid. Vitamin tersebut sebenarnya terkandung pada makanan sehari-hari. Vitamin B dapat ditemukan pada Ikan salmon, ikan tuna, kepiting, yogurt dan lainnya. Sementara vitamin D dapat diperoleh di daging merah, berbagai olahan susu, dan telur.

Namun hal ini akan lebih baik lagi jika dioptimalkan dengan mengonsumsi suplemen yang terpercaya. Hal ini karena dipercaya dapat membantu dan mendukung tubuh untuk memperhatankan diri dan meredakan rasa sakit.

Nyeri Haid dan Cara Mengatasinya

Minyak herbal Jawa diyakini dapat membantu meredakan nyeri haid, hal ini karena rasa hangat yang diberikan sekaligus aromanya yang menenangkan. Dengan baluran minyak herbal Jawa pada perut ketika nyeri haid akan membantu melemaskan otot rahim yang berkontraksi.Aroma dari minyak herbal Jawa Tupitu juga mampu menenangkan dan merilekskan.

Minyak Herbal Jawa alami Tupitu berkhasiat untuk kesehatan dan kecantikan bisa dipesan di Whatsapp: +628811-2634-077 https://wa.link/va9240. Instagram @tupitustore, website https://tupitustore.id/ dan marketplace https://shopee.co.id/tupitustore https://www.tokopedia.com/tupitu-store

Minyak Herbal Jawa TUPITU merupakan minyak herbal yang terbuat dari beragam tanaman rempah herbal yang diracik secara khusus. Sehingga menghasilkan minyak herbal yang bermanfaat untuk membantu proses penyembuhan dan memberikan berbagai manfaat kesehatan, serta nyaman untuk digunakan sehari-hari. Selain itu minyak Herbal Jawa TUPITU juga dapat dijadikan sebagai minyak aromatherapy yang memberikan efek relaksasi bagi tubuh.

Minyak Herbal Tupitu hadir dalam 7 Varian: Sandal Wood, Agar Wood, Jasmine, Eucalyptus, Arabian Oud, Lemongrass, dan Lavender.

Office: Jl. Jambon, Nusupan RT.001/ RW. 028, Trihanggo, Gamping, Sleman, Yogyakarta.

Whatsapp: +628811-2634-077.

#minyakherbaljawa #tupitu #minyakherbal #minyakherbaltradisional #minyakherbalanak #minyaktelonanak #minyakaromatherapy

Temui kami di Instagram @tupitustore dan marketplace https://shopee.co.id/tupitustore & https://www.tokopedia.com/tupitu-store 

×

Halo, Ada Yang Bisa Kami Bantu?

 

Tekan tombol dibawah untuk chat Admin Tupitu

× Tanya Langsung Sama Admin