Insomnia merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk tidur, sulit untuk tetap tidur, atau terbangun terlalu dini di pagi hari. Insomnia ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, kecemasan, depresi, kebiasaan tidur yang buruk, hingga kondisi medis tertentu. Pengidap insomnia seringkali merasa kesulitan untuk melakukan kegiatan sehari-hari karena insomnia dapat menyebabkan kelelahan, sulit berkonsentrasi, hingga mudah marah atau kesal.
Untuk mengobati insomnia ini, pengidap dapat menggunakan minyak esensial. Minyak esensial sendiri adalah minyak dari ekstrak tumbuhan yang memiliki aroma kuat dan khas. Selain itu, minyak esensial juga memiliki banyak kandungan baik sehingga dapat digunakan untuk berbagai keperluan, termasuk pengobatan, aromaterapi, dan kecantikan. Dari banyaknya jenis minyak esensial, ada beberapa jenis minyak yang memiliki efek menenangkan dan relaksasi. Minyak dengan sifat ini terbukti dapat membantu meningkatkan kualitas tidur sehingga dapat digunakan untuk membantu mengatasi insomnia. Untuk penjelasan lebih lengkapnya, simak tulisan di bawah ini.
5 Rekomendasi Minyak Esensial untuk Insomnia
- Lavender
Minyak esensial untuk insomnia yang pertama adalah lavender. Minyak dengan wangi lavender adalah salah satu minyak esensial yang paling populer untuk membantu insomnia. Aroma Lavender memiliki efek yang menenangkan dan merelaksasi sehingga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan mengurangi stres, kecemasan, dan ketegangan yang dirasakan oleh pengidap. Lavender juga dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun. Selain itu, juga mengandung senyawa linalool dan linalyl yang dapat mengusir nyamuk.
- Chamomile
Minyak esensial untuk insomnia selanjutnya adalah chamomile. Sejumlah kandungan yang terdapat dalam minyak chamomile adalah alpha pinene, beta pinene, camphene, caryophyllene, sabinene, myrcene, gamma-terpinene, pinocarvone, farsenol, cineole, propyl angelate, dan butyl angelate. Kandungan ini menghasilkan aroma yang manis dan lembut sehingga dapat membantu melemaskan otot pada tubuh dan membantu dalam mengobati sakit kepala yang tegang.
- Sandalwood
Minyak esensial sandalwood memiliki aroma klasik yang lembut dan hangat. Seperti hal nya aroma alami hutan dari kayu cendana yang kuat akan wangi kayu serta bumi. Dengan aroma ini, orang akan merasa tenang dan rileks sehingga dapat mempermudah proses tidur.
- Bergamot
Minyak esensial bergamot memiliki efek menenangkan dan antidepresan yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Bergamot sendiri memiliki aroma yang segar dan citrusy. Bergamot juga dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati. Dengan menghirup aroma ini, pikiran akan menjadi lebih rileks sehingga dapat tidur dengan cepat dan lelap.
- Geranium
Geranium merupakan wewangian dari bunga yang memiliki aroma manis dan segar khas bunga baru mekar. Aroma geranium dapat membantu mengurangi insomnia karena kandungan geranyl acetate yang ada di dalamnya. Kandungan ini terbukti dapat menenangkan kepala sehingga pikiran menjadi lebih rileks.
Cara Menggunakan Minyak Esensial untuk Insomnia
Cara menggunakan berbagai minyak esensial untuk mengurangi insomnia adalah dengan meneteskan beberapa tetes minyak esensial dari Minyak Herbal Jawa Tupitu ke dalam diffuser atau diffuser uap. Diffuser adalah sebuah alat yang berfungsi untuk mengubah minyak esensial menjadi uap wangi, lalu menyebarkannya di udara sehingga lebih mudah dihirup. Hal lain yang dapat dilakukan adalah menambahkan beberapa tetes Minyak Herbal Jawa Tupitu ke dalam air hangat dan mandi menggunakan air tersebut. Kedua cara ini merupakan pendekatan yang efektif untuk membantu merilekskan tubuh serta pikiran sehingga tidur yang berkualitas dapat tercapai.
Minyak Herbal Jawa alami Tupitu berkhasiat untuk kesehatan dan kecantikan bisa dipesan di Whatsapp: +628811-2634-077 https://wa.link/va9240. Instagram @tupitustore, website https://tupitustore.id/ dan marketplace https://shopee.co.id/tupitustore https://www.tokopedia.com/tupitu-store
Minyak Herbal Jawa TUPITU merupakan minyak herbal yang terbuat dari beragam tanaman rempah herbal yang diracik secara khusus. Sehingga menghasilkan minyak herbal yang bermanfaat untuk membantu proses penyembuhan dan memberikan berbagai manfaat kesehatan, serta nyaman untuk digunakan sehari-hari. Selain itu minyak Herbal Jawa TUPITU juga dapat dijadikan sebagai minyak aromatherapy yang memberikan efek relaksasi bagi tubuh.
Minyak Herbal Tupitu hadir dalam 7 Varian: Sandal Wood, Agar Wood, Jasmine, Eucalyptus, Arabian Oud, Lemongrass, dan Lavender.
Office: Jl. Jambon, Nusupan RT.001/ RW. 028, Trihanggo, Gamping, Sleman, Yogyakarta.
Whatsapp: +628811-2634-077.
#minyakherbaljawa #tupitu #minyakherbal #minyakherbaltradisional #minyakherbalanak #minyaktelonanak #minyakaromatherapy
Temui kami di Instagram @tupitustore dan marketplace https://shopee.co.id/tupitustore & https://www.tokopedia.com/tupitu-store
